新聞広告 脚力
9月13日(日)、朝刊の広告に
床タッチテストという
脚力のテストが載っていました。
さっそく、やってみました。
1.テーブルなどにつかまり、
背筋を伸ばして片足で立つ。
2.ひざを曲げながら、
上半身を倒し、
指先で床をタッチ。
3.元の状態に戻ります。
軸足が動いたり、もう片方の足が床につくまで、
何回、床にタッチできるか数えましょう。
50代男性の私は、30回以上で合格です。
ですが、負けず嫌いですから、頑張りました。
右40回、左40回できました。
次の日、おしりの筋肉が痛くなりました。
体力作りを毎日やっているなら、
ポチっとして頂けるとありがたいです。
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コメント
●吉野聡建築設計室さまへ
>おはようございます。
こんにちは。
>テーブルの差さえ無しで40回以上をクリアです。
さすがです。(^^ )
Posted by 保険屋あい at 2020年9月21日 08:24
おはようございます。
テーブルの差さえ無しで40回以上をクリアです。
今朝も、朝のランニングに行ってきます(^o^)
Posted by 吉野聡建築設計室 at 2020年9月21日 02:52
●京丹後のおやじさんへ
>面白そうですね。
結構、きついです。
>40回以上を目指します。(^^)
毎日続けると筋力アップになると思います。
Posted by 保険屋あい at 2020年9月20日 18:17
面白そうですね。
40回以上を目指します。(^^)
Posted by 京丹後のおやじ at 2020年9月20日 11:18