冬の朝ご飯
朝食を食べるのは、午前7時過ぎ
サラリーマンの方からすると
少し遅い
朝食だ
午前5時45分頃起床してから
トイレに行き、血圧を測って顔を洗う
新聞を取ってきて2紙に一通り目を通す
その後、軽い運動
(腕立て、背筋、腹筋、スクワット、横筋の運動)
雪が多く降ると除雪作業に変わる
その後、朝食を食べる
1月下旬のある日の朝食
毎朝玄米ではない
五穀米だったり、パンだったりする
この日は、つみれの味噌汁にほうれん草の炒め物
じゃこが付いた朝食だった
少しは、健康に気をつけている
自分の体をよく知ることが一番の健康かなと思う
健康で楽しく生きたいと思います
健康が一番のしあわせだと思ったなら、
ポチッとして頂けると、うれしいです。
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中小企業法人・個人事業主専門メール保険相談所です新潟県上越市あい企画
コメント
●もちっとさまへ
>こんばんは。
こんにちは。
>なかなか朝から手が回らなくて…いかん、いかん…。
女性は、朝忙しいですしね
化粧もしなくてはいけないし
がんばって下さい。
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:49
●昆布巻きのうおぬま屋店長さんへ
>こんばんは。
こんにちは。
>あいさん、体、鍛えているんですね。
鍛えていると言うより、現状維持ですね
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:48
●京丹後のおやじ様へ
>こんばんは
こんにちは。
>起床したらすぐに水を出来ればコップ2杯飲まれた方がいいです。
それもやっています
>水を飲んで1時間くらいはあまり運動はしない方がいいです。(^^)
水を飲んでから新聞を見ているので
1時間くらいは、空けているでしょう
>ダイエットを気にされるのでしたら、朝食は止めた方がいいです。
血圧も安定しているので
このペースでよいかなと思っています
夜の食事を減らすようにしようと思っています
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:46
●色々物語様へ
>あいさん 今晩は
こんにちは。
>朝食前に運動したら美味しく頂けますね
それに、朝食後に運動は、体に負担が掛かりますし
(^_^)
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:44
●リワーク職人様へ
>おはようございます
こんにちは。
>規則的な生活に、健康配慮の朝ごはん
>理想的ですね。
そうしないと体が持たなくなってきています
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:43
●木仙人様へ
>おはようございます あいさん
こんにちは。
>私はあいさんを見習わないといけないな(^^;
木仙人さんは、お仕事で体動かしているので
運動しなくても良いのでは?
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:42
●cotton母さんへ
>お早うございます
こんにちは。
>いつも有難うございます
こちらこそ、ありがとうございます。
>我が家は大根おろしと納豆が多いです。
大根おろし、好きですね
納豆は、毎夜に食べていますね
Posted by 中小企業法人個人事業主メール保険相談所新潟県上越市あい企画 at 2010年2月14日 11:39
こんばんは。
う~ん。私も見習わないといけない献立。
いつも単品の朝食で…(単品というのはパンだけとか…)
なかなか朝から手が回らなくて…いかん、いかん…。
Posted by もちっと at 2010年2月 7日 23:10
こんばんは。
>その後、軽い運動
軽く無いような。(^^)
あいさん、体、鍛えているんですね。
>少しは、健康に気をつけている
この献立、いくら食べても、メタボの心配ありませんね。
すばらしい朝食だと思います。
Posted by 昆布巻きのうおぬま屋店長 at 2010年2月 7日 22:38
こんばんは
>午前5時45分頃起床してから
トイレに行き、血圧を測って顔を洗う
新聞を取ってきて2紙に一通り目を通す
その後、軽い運動
起床したらすぐに水を出来ればコップ2杯飲まれた方がいいです。
理由は、朝は血液がドロドロですから、その状態で運動をすると
心臓と血管に負担がかかります。
水を飲んで1時間くらいはあまり運動はしない方がいいです。(^^)
>毎朝玄米ではない
五穀米だったり、パンだったりする
この日は、つみれの味噌汁にほうれん草の炒め物
じゃこが付いた朝食だった
少しは、健康に気をつけている
自分の体をよく知ることが一番の健康かなと思う
健康で楽しく生きたいと思います
ダイエットを気にされるのでしたら、朝食は止めた方がいいです。
なぜなら、消費カロリー以上に食べていることと
朝は排便サイクルなので食べない方が自然です。(^^)
>健康が一番のしあわせだと思ったなら、
ぽちっ!(^^)
Posted by 京丹後のおやじです at 2010年2月 7日 21:55
あいさん 今晩は
朝食前に運動したら美味しく頂けますね
私は運動不足です
あいさん 健康を気遣い偉いですね
Posted by 色々物語 at 2010年2月 7日 21:34
おはようございます
>午前5時45分頃起床してから・・・
規則的な生活に、健康配慮の朝ごはん
理想的ですね。
>雪が多く降ると除雪作業に変わる
雪国の宿命?!でも、雪のない地方より健康的かもしれませんね。
Posted by リワーク職人 at 2010年2月 7日 09:10
おはようございます あいさん
朝、軽い運動とは何とも健康的な生活ですね
私はあいさんを見習わないといけないな(^^;
Posted by 木仙人 at 2010年2月 7日 08:23
お早うございます
いつも有難うございます
私も家族が健康でいられることが一番大事な事だと思っています
健康家族の朝ごはんですね~~♪
味噌汁にごはん
日本人の朝ごはんですね
一番体に良い様に思います。
我が家は大根おろしと納豆が多いです。
Posted by cotton母 at 2010年2月 7日 08:20