冬の朝ご飯 - あいの日々徒然

2010年2月 7日

冬の朝ご飯

朝食を食べるのは、午前7時過ぎ
サラリーマンの方からすると
少し遅い

朝食だ


午前5時45分頃起床してから
トイレに行き、血圧を測って顔を洗う
新聞を取ってきて2紙に一通り目を通す
その後、軽い運動
(腕立て、背筋、腹筋、スクワット、横筋の運動)
雪が多く降ると除雪作業に変わる
その後、朝食を食べる
1月下旬のある日の朝食
1月下旬のある日の朝食
毎朝玄米ではない
五穀米だったり、パンだったりする
この日は、つみれの味噌汁にほうれん草の炒め物
じゃこが付いた朝食だった
少しは、健康に気をつけている
自分の体をよく知ることが一番の健康かなと思う
健康で楽しく生きたいと思います


健康が一番のしあわせだと思ったなら、
ポチッとして頂けると、うれしいです。 
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中小企業法人・個人事業主専門メール保険相談所です新潟県上越市あい企画

コメント

●もちっとさまへ
>こんばんは。
  こんにちは。

>なかなか朝から手が回らなくて…いかん、いかん…。
   女性は、朝忙しいですしね
   化粧もしなくてはいけないし
   がんばって下さい。

●昆布巻きのうおぬま屋店長さんへ
>こんばんは。
  こんにちは。

>あいさん、体、鍛えているんですね。
   鍛えていると言うより、現状維持ですね

●京丹後のおやじ様へ
>こんばんは
  こんにちは。

>起床したらすぐに水を出来ればコップ2杯飲まれた方がいいです。
   それもやっています

>水を飲んで1時間くらいはあまり運動はしない方がいいです。(^^)
   水を飲んでから新聞を見ているので
   1時間くらいは、空けているでしょう

>ダイエットを気にされるのでしたら、朝食は止めた方がいいです。
   血圧も安定しているので
   このペースでよいかなと思っています
   夜の食事を減らすようにしようと思っています

●色々物語様へ
>あいさん 今晩は
  こんにちは。

>朝食前に運動したら美味しく頂けますね
   それに、朝食後に運動は、体に負担が掛かりますし
   (^_^)

●リワーク職人様へ
>おはようございます
  こんにちは。

>規則的な生活に、健康配慮の朝ごはん
>理想的ですね。
   そうしないと体が持たなくなってきています

●木仙人様へ
>おはようございます あいさん
  こんにちは。

>私はあいさんを見習わないといけないな(^^;
   木仙人さんは、お仕事で体動かしているので
   運動しなくても良いのでは?

●cotton母さんへ
>お早うございます
  こんにちは。

>いつも有難うございます
   こちらこそ、ありがとうございます。

>我が家は大根おろしと納豆が多いです。
   大根おろし、好きですね
   納豆は、毎夜に食べていますね

こんばんは。
う~ん。私も見習わないといけない献立。
いつも単品の朝食で…(単品というのはパンだけとか…)
なかなか朝から手が回らなくて…いかん、いかん…。

こんばんは。

>その後、軽い運動
軽く無いような。(^^)
あいさん、体、鍛えているんですね。

>少しは、健康に気をつけている
この献立、いくら食べても、メタボの心配ありませんね。
すばらしい朝食だと思います。

こんばんは

>午前5時45分頃起床してから
トイレに行き、血圧を測って顔を洗う
新聞を取ってきて2紙に一通り目を通す
その後、軽い運動

起床したらすぐに水を出来ればコップ2杯飲まれた方がいいです。
理由は、朝は血液がドロドロですから、その状態で運動をすると
心臓と血管に負担がかかります。
水を飲んで1時間くらいはあまり運動はしない方がいいです。(^^)

>毎朝玄米ではない
五穀米だったり、パンだったりする
この日は、つみれの味噌汁にほうれん草の炒め物
じゃこが付いた朝食だった
少しは、健康に気をつけている
自分の体をよく知ることが一番の健康かなと思う
健康で楽しく生きたいと思います

ダイエットを気にされるのでしたら、朝食は止めた方がいいです。
なぜなら、消費カロリー以上に食べていることと
朝は排便サイクルなので食べない方が自然です。(^^)

>健康が一番のしあわせだと思ったなら、

ぽちっ!(^^)

あいさん 今晩は
朝食前に運動したら美味しく頂けますね
私は運動不足です
あいさん 健康を気遣い偉いですね

おはようございます

>午前5時45分頃起床してから・・・
規則的な生活に、健康配慮の朝ごはん
理想的ですね。

>雪が多く降ると除雪作業に変わる
雪国の宿命?!でも、雪のない地方より健康的かもしれませんね。

おはようございます あいさん

朝、軽い運動とは何とも健康的な生活ですね
私はあいさんを見習わないといけないな(^^;

お早うございます
いつも有難うございます

私も家族が健康でいられることが一番大事な事だと思っています
健康家族の朝ごはんですね~~♪
味噌汁にごはん
日本人の朝ごはんですね
一番体に良い様に思います。
我が家は大根おろしと納豆が多いです。