新聞広告 脚力
9月13日(日)、朝刊の広告に
床タッチテストという
脚力のテストが載っていました。
さっそく、やってみました。
１．テーブルなどにつかまり、
背筋を伸ばして片足で立つ。
２．ひざを曲げながら、
上半身を倒し、
指先で床をタッチ。
３．元の状態に戻ります。
軸足が動いたり、もう片方の足が床につくまで、
何回、床にタッチできるか数えましょう。
50代男性の私は、30回以上で合格です。
ですが、負けず嫌いですから、頑張りました。
右40回、左40回できました。
次の日、おしりの筋肉が痛くなりました。
体力作りを毎日やっているなら、
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